jak cwiczyc

jak to napis wielkosci pudelka od zapalek to tez ma nie cwiczyc?%-)

Dzieki chlopaki.. Nie to nie napis to raczej wiekszy tatuaz mianowicie łapacz snów na przedramieniu :P rozumiem ze do wygojenia mam nie cwiczyc ale jak juz sie zagoi to moge zaczac brac? Bo nie wiem czy oddac to bratu czy trzymac :D

jak nie masz innej możliwości, to lepiej ćwiczyć tak, niż wcale, a kreatyna nie ma tu nic do rzeczy ;-)

[...] Robisz FBW w pn, sr i piatek. Pozniej piszesz czy mozesz "CZy moge w nie wolne od silowni(wt czw sob) cwiczyc przedramie brzuch i łydki?" .Nie wolne od silowni jak Ty to ujales to w moim mniemaniu treningowe. Jesli robisz FBW no to przedramie raczej nie jest potrzebne w planie a lydki zazwyczaj sa uwzglednione w FBW. Wiec chyba juz [...]

przesrane ja bym już przestał ćwiczyć 39 cm w łapie to prawie jak 29 cm...

A tak swoją droga jak juz chcesz zacząć ćwiczyć to ćwicz wszystkie mięśnie a nie tylko biceps i klate -wygląda to żałosnie i smiesznie. A co do treningu dla początkującego to poczytaj sobie tu masz link----> http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

znalazłem info ze jak za bardzo się rozwinnie mięśnie piszczeli to mogą boleć przy chodzeniu dlaczego tak jest ? czy może nie powinno się ich wcale ćwiczyć?

[...] sama siłownia masy nie zbudujesz, treningiem uszkadzasz tylko włókna mięsniowe a dzięki dostarczaniu odpowiedniej ilości kcal te mięsnie budujesz ponadto odwiedź dział http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html I w 5 miesięcy jak schwarzenegger nie bedziesz musisz dłuuugo ćwiczyć i dbać o diete aby efekty były,pozdrawiam

witaj. to zalezy od tego jak mocne sa to wady postawy ciala i czy wplywaja np. na pracę narzadow wewnetrznych. Jezeli nie sa to zbyt duze wady to zdecydowadnie do fizjoterapeuty. Chyba, ze zalezy ci na darmowej rehabilitacji, to lekarz rodzinny, skierownaie do ortopedy i ortopeda da skierowanie na ewnetualne korekty sylwetki w ramach NFZ. czas [...]

Muszę założyć temat w innym dziale czy jak napiszę tutaj będzie ok? Zaczynam ćwiczyć i teraz kwestia tego po jakim czasie mam zacząć brać te odżywki?

ja wiem ze będe ćwiczyc długo, jak mi sprawność fizyczna pozwoli to do ukończenia szkoły.. trenowałem 4 lata kick-boxing to wiem, chodzi mi zeby szybko zrobic się w miare większym i nabrac siły.. myślałem nad Polską Metą lub Winstrolem Zmieniony przez - wujtos w dniu 2009-06-11 23:05:03

Ja zaczynałem ćwiczyć w tym wieku i żadnych problemów zdrowotnych nie mam. Ale to nie jest reguła, że jak mi nic nie było to i Tobie nie będzie.

"Czy przy kontuzji barku można ćwiczyć Martwy? " a jak to kontuzja? naciągniety mięśień? problem ze stawem? ...?

michail ale ja nie mam silowni mam tylko laweczke brata i jakies cienzarki jak mam zatem cwiczyc biodra? goly

gainer to nie tylko białko, lecz przedewszystkim węglowodany zacznij brać jak będziesz ćwiczyć, a pozatym to najlepiej uloz sobie diete a wtedy byc moze okaze sie ze gainer nie bedzie Ci potrzebny, bo jest zamiennikiem posilku

1. Diety nikt za ciebie nie napisze. 2. Trening: Wg mnie przeładowany, zupełnie nie potrzebnie ćwiczyć dwa razy w tygodniu takie partie jak biceps i triceps. Wystarczyłby prosty split (partia 1xtyg), albo FBW/ACT.

Tak, ale mozesz go cwiczyc, robienie masy nie oznacza jak to mowia w gimbie wpierdzielanie paczkow i potem lepienie z tluszczu miesnia...chodzi o mase miesniowa. Cwicz brzuch, biegaj itp...:)

jak mam dopracować odzywianie :/ musze mieć koniecznie diete zeby brać kreatyne ? ćwicze juz około 3,5 miesiąca , chciałbym troszke urosnać i nie dobić duzo tłuszczu , naprawde staram się rzetelnie ćwiczyć i jem zdrowo

dobry ale najpierw daj cos o sobie bo jak zaczynasz cwiczyc to ci nic niepomoze pozdr

popieram . poczekaj jesce narazie ułoz jakas diete i naucz sie cwiczyc (technika) i wzmocnij miesnie , sciegna - zobaczysz jak bedzie dobra dieta to bez zadnych Gainerów beda dobre efekty -